５月２５日 土曜日 売上ベスト５
(2013年05月26日)
１、チキン南蛮定食
２、鶏唐揚げ定食
３、ミックスＡ定食
４、アジフライ定食
５、焼肉定食
私たちが毎日口にする食材
「ひとつの野菜、肉で複数の栄養素がとれるのが食材のいい所。例えば卵は、たんぱく質、ビタミンB群やE・Aなどが1度にとれます。さらに、自分に必要な食材を組み合わせれば、食事だけで健康も美肌もキープできます」
肌のカサつきやニキビ、むくみや冷え、便秘、ストレスなど、日々悩ませるプチ不調対策は食生活の改善がいちばんの近道。
難しく考えず、食材の色を多くとるよう考えてみましょう。
代謝アップや免疫力を維持するビタミンは赤、黄、緑。
海藻などのミネラルは黒、
体を動かす炭水化物はブラウン。玄米や小麦胚芽など未精製のものがおすすめです。
この5色を目安に選ぶだけで栄養バランスが整うが整います。
沢庵の定食も栄養バランスを考えつっ作っていますので 残さず食べるようにして下さい。
(特に野菜は）
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